Correr hacia tus metas

¿Sabías que el primer miércoles de junio se festeja el Día Internacional del Running?

Con origen en la emblemática ciudad de Nueva York, este día se celebró por primera vez en el año 2009, fecha en la que se llevó a cabo el “National Running Day”. A partir de 2016 se convirtió en un acontecimiento global que invita a toda la comunidad a compartir y promover los beneficios que trae el salir a correr.

El deporte es, sin duda, un pilar fundamental del bienestar integral de las personas. Dentro del inmenso abanico de actividades deportivas que existen, hoy hablaremos de una: el running. Una actividad que, a diferencia de otras, no necesita de ningún otro elemento más que nuestro cuerpo, nuestras ganas y perseverancia. Pero, ¿qué beneficios nos aporta? Luego de un entrenamiento o una carrera, el cuerpo produce las reconocidas “hormonas de la felicidad” tales como:

• Serotonina: neurotransmisor que mitiga los síntomas de ansiedad y depresión.
• Dopamina: aumenta la sensación de placer y felicidad.
• Endorfinas: inducen un estado de relajación, alivian el dolor y disminuyen la fatiga.
• Oxitocina: mejora el estado de ánimo y contribuye en la protección frente al cáncer de mama.

Además, mejora la salud cardiovascular fortaleciendo el corazón, mejorando la circulación y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas. También ayuda a quemar calorías, a mantener un peso saludable y favorece al fortalecimiento muscular ya que se trabajan varios grupos musculares, como piernas, glúteos y abdomen.

El running es una actividad en constante evolución y un deporte que día a día suma miles de adeptos que eligen escaparle al sedentarismo. Ahora bien, ¿cómo hacer para introducirse en esta actividad?